Kropsterapi
Kropsterapi er for dig, der oplever skader, stress, ubalancer eller spændinger i kroppen og ønsker at løsne op – både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Det er en dybdegående og pulserende massageform, der arbejder med kroppens spændinger. Ofte hænger fysiske spændinger sammen med din mentale og følelsesmæssige tilstand.

Jeg kombinerer anerkendte teknikker fra massage, åndedrætsøvelser, zoneterapi, akupressur og samtale om krop-sind-sammenhænge. Formålet er at løsne op, skabe balance og give dig en dybere forståelse af dine spændinger og mønstre. Når du lærer din krop bedre at kende, får du et stærkere fundament til at stå i dig selv og leve dit bedste liv.

Reiki

Reiki healing er en gammel japansk terapiform, der hjælper med at balancere og styrke kroppens naturlige livsenergi.

Ved let berøring eller ved at holde hænderne lige over kroppen understøtter reiki både fysisk, mental og følelsesmæssig balance.

Behandlingen fremmer naturlig heling og dyb afspænding, og de fleste oplever en følelse af ro og fornyet energi.

Jeg anbefaler en kombination af kropsterapi og reiki, men begge behandlingsformer kan også stå alene, alt efter hvad der passer bedst til dig.

Yoga

Yoga kan hjælpe dig med at forbedre din fysiske sundhed, reducere stress og styrke dit mentale fokus.

Ordet yoga betyder forening – en harmoni mellem krop og sind, mellem dig selv og alt i livet.

Jeg underviser i Hatha, Flow, Yin og Restorativ yoga:

✨ Hatha & Flow yoga
Vi kombinerer åndedrætsøvelser (pranayama), fysiske stillinger (asana) og afspænding (meditation/yoga nidra). Dette styrker kroppen, øger smidigheden og skaber en bevidst forbindelse til åndedrættet.

✨ Yin yoga
En langsom og meditativ praksis med dybe stræk, der afspænder bindevævet – ledbånd, sener og fascia. Stillingerne holdes i 3-5 minutter for at fremme fleksibilitet, ro og nærvær.

✨ Restorativ yoga
En beroligende praksis, hvor du ligger støttet af puder, tæpper og yogapøller i 10-15 minutter ad gangen. Denne dybe hvile hjælper nervesystemet med at finde ro, reducerer stress og genopretter kroppens naturlige balance.

Yoga står stærkt alene, men binder også det hele sammen. Mange af de samtaler, vi har i mine behandlinger, tager afsæt i yogafilosofiens principper. Det handler om at finde indre ro, stilne sindet og mærke, at du allerede er hel – fuld af visdom og helt perfekt, præcis som du er.

Jeg tilbyder faste hold, drop-in, 1:1 forløb, firmaaftaler og arrangementer.

Her kan du finde mine faste yogahold:

Middelfart Yogacenter

AOF